Treino cruzado
A bicicleta elíptica de estrada ElliptiGO rapidamente se tornou uma das ferramentas de cross-training mais procuradas para substituir ou complementar as corridas. A ElliptiGO foi projetado como uma ferramenta de treino com sustentação de peso, mas livre de impacto, que imita o movimento da corrida. Eles criaram os meios mais eficientes e livres de impacto para atingir as metas de corrida através do treino cruzado. A engenharia biomecânica da bicicleta ElliptiGO ajuda os corredores a envolverem os mesmos músculos necessários durante a corrida, mas sem os efeitos colaterais negativos do impacto que podem causar lesões.
Oportunidade de integração
O treino cruzado tem sido historicamente visto pela comunidade de corrida como uma forma responsiva de combater lesões. Acreditamos que uma abordagem pró-ativa ajudará os atletas e as equipas a evitar lesões no final da temporada, assim como irá permitir que alcancem o seu potencial máximo e o pico de desempenho desportivo.
Existem duas maneiras básicas de integrar a bicicleta ElliptiGO num programa: como substituta e como suplemento.
Como um substituto. A bicicleta ElliptiGO pode ajudar atletas propensos a lesões a continuar a treinar com intensidade sem o risco de sofrer alguma lesão. Para os atletas que já tenham alguma lesão e não sendo limitativa, podem continuar o seu treino sem ficar para trás ou condicionar o seu treino. Um estudo recente da Universidade de Ohio, mostrou que durante um período de 4-6 semanas, corredores altamente qualificados são capazes de, não só manter, como melhorar o seu desempenho.
Como suplemento, a bicicleta ElliptiGO continua a ajudar os atletas a ultrapassar seus limites e alcançar novos níveis de desempenho. A integração da ElliptiGO nos atuais regimes de treino permite que os atletas aumentem o volume total de trabalho que realizam sem aumentar a quantidade de stress e tensão, devido ao impacto no corpo. Ao contrário de outros modos de treino cruzado, a bicicleta ElliptiGO oferece a capacidade de atingir uma variedade de frequências cardíacas semelhantes a uma corrida.
